레몬밤 차, 불안감 완화에 진짜 도움될까?

레몬밤 차, 불안감 완화에 진짜 도움될까?

레몬밤 차, 불안감 완화에 진짜 도움될까?

2025년 04월 03일

요즘은 누구나 불안하다.바쁘게 사는데도 마음은 허하고,자려고 누우면 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 달린다.카톡이 울리지 않아도 ‘뭔가 잘못된 거 아닐까?’휴대폰을 잠깐 안

카모마일 차, 불면증 해결에 얼마나 효과적일까?

카모마일 차, 불면증 해결에 얼마나 효과적일까?

2025년 04월 03일

침대에 누웠다. 불을 껐다. 눈을 감았다.그런데 머리는 깨어 있다.생각이 멈추질 않는다.‘오늘 그 말, 왜 했지?’‘내일 오전 회의 자료는?’‘지금 자야 하는데…

마늘 생으로 vs 익혀서, 효능 차이 있을까?

마늘 생으로 vs 익혀서, 효능 차이 있을까?

2025년 04월 03일

“마늘은 건강에 좋다.”이 말은 전 국민이 안다.그런데 질문은 이거다.“그 마늘, 생으로 먹어야 하나? 익혀서 먹어야 하나?” 당신이 만약 마늘을 ‘몸에

계피가 혈당을 낮춰줄까? 진짜 실험 결과는?

계피가 혈당을 낮춰줄까? 진짜 실험 결과는?

2025년 04월 03일

건강 정보를 검색하다 보면 자주 보이는 문장이 있다.“계피는 혈당을 낮춰준다.”심지어 유튜브 영상, 블로그, 단톡방, 어머니 친구들 사이에서도 입에 붙은 말이다.그래서

로즈마리 향이 집중력을 높이는 이유

로즈마리 향이 집중력을 높이는 이유

2025년 04월 02일

가정해보자.당신이 오전 10시쯤, 책상 앞에 앉아 있다. 커피는 마셨고, 유튜브는 끄고, 책도 폈다.그런데 한 페이지를 넘기기도 전에 눈이 흐려지고, 머리는

생강, 마늘, 강황… 항염 삼총사 비교

생강, 마늘, 강황… 항염 삼총사 비교

2025년 04월 02일

잠깐 눈을 감고 떠올려보자. 당신이 최근 한 달간 먹은 음식들 중, 몸을 진짜로 ‘살리는 느낌’을 준 음식이 있었는가?보통은 없다. 하루

귀리와 보리, 소화와 콜레스테롤에 더 좋은 건?

귀리와 보리, 소화와 콜레스테롤에 더 좋은 건?

2025년 04월 02일

당신이 건강을 위해 잡곡밥을 시작했거나, 최근 식단을 바꿔보려 고민 중이라면, 아마도 ‘귀리와 보리’ 사이에서 한 번쯤 고민했을 거다.비슷하게 생긴 이

오트밀 다이어트 성공기, 꾸준함이 답이다

오트밀 다이어트 성공기, 꾸준함이 답이다

2025년 04월 02일

당신이 다이어트를 하고 있다면, 한 번쯤은 오트밀을 들어봤을 것이다. 누군가는 맛없다고 하고, 누군가는 신세계라고 한다. 어떤 사람은 “토끼밥 같다”고 비웃고,

흑미, 백미보다 더 좋은 이유

흑미, 백미보다 더 좋은 이유

2025년 04월 02일

당신이 지금도 백미로 밥을 지어 먹고 있다면, 잘 들어봐야 한다. 지금 우리가 먹고 있는 ‘흰쌀’은, 원래 쌀이 아니다. ‘쌀의 시체’다.

현미가 혈당 조절에 미치는 영향

현미가 혈당 조절에 미치는 영향

2025년 04월 02일

당신이 당뇨를 걱정하거나, 혈당 스파이크가 반복되는 패턴 때문에 피로감을 느끼고 있다면 가장 먼저 점검해야 할 게 있다. 바로 **‘탄수화물의 질’**이다.