knowledgeseo - 보름달 건강백과

치아씨드, 물에 불려 먹는 이유는?

2025년 04월 02일

치아씨드.헬스푸드계의 ‘작은 거인’이라고 불린다.그런데 대부분 사람들이 ‘왜 물에 불려 먹는지’는 모른다.그냥 유행이니까 따라 하고 있을 뿐.스무디에 넣고, 요거트에 뿌리고, 디톡스

2025년 04월 02일

‘피부가 탱탱해진다.’‘콜라겐보다 더 강력한 탄력 작용이 있다.’‘안티에이징에 효과적이다.’ 요즘 뷰티 유튜브, 블로그에서 아마씨 이야기가 빠지지 않는다.샐러드 위에 솔솔 뿌리거나, 스무디에

2025년 04월 02일

고구마 vs 감자.누구나 한 번쯤 고민해봤을 것이다.“다이어트할 땐 고구마가 좋다면서?”“감자는 찌지 않아?” 이건 단순한 음식 비교가 아니다.지방을 태우기 위한 전략

2025년 04월 02일

비트 주스.그 짙은 보라색은 보기만 해도 뭔가 ‘혈액’ 같은 느낌이 있다.그래서일까?많은 사람들이 비트 주스를 두고 이렇게 말한다.“피가 맑아진다.”“혈액순환에 좋다더라.” 과연

2025년 04월 02일

브로콜리와 콜리플라워.색만 다를 뿐, 생김새는 거의 쌍둥이다.이름도 비슷하고, 요리법도 비슷하다.그래서 사람들이 이런 질문을 던진다.“둘 중에 뭐가 더 건강에 좋나요?”“항산화 효과는

2025년 04월 02일

“당근 먹으면 눈 좋아진다.”아주 오래된 말이다.어릴 때 할머니도 말했다.“당근 많이 먹어. 시력 좋아져.”그런데 그 말이 진짜일까? 결론부터 말하자.과학적으로도 사실이다.그리고 그

2025년 04월 02일

당신이 과일 중 하나를 고르라고 한다면,대부분은 ‘맛있는 것’을 고를 것이다.그 중에서도 딸기는 단연 1위다.달콤하고, 향긋하고, 상큼하다.그런데 문제는 여기에 있다.사람들은 딸기를

2025년 04월 02일

당신이 밤마다 뒤척인다면, 그건 ‘수면의 기술’이 부족한 게 아니다.몸속 호르몬이 말을 안 듣고 있는 거다.특히 멜라토닌.우리가 잠들기 위해 꼭 필요한

2025년 04월 02일

당신이 만약 아침마다 배에 가스가 차고, 화장실을 가도 뭔가 찝찝한 느낌이 든다면.그건 장이 말을 안 듣고 있다는 신호다.그리고 이 문제를

2025년 04월 02일

“An apple a day keeps the doctor away.”영어권 속담이지만, 한국에서도 자주 쓰인다.하루에 사과 하나만 먹으면 병원 갈 일 없다는 말.근데