효능별 음식 추천 리스트, 상황별로 정리해드림

효능별 음식 추천 리스트, 상황별로 정리해드림

효능별 음식 추천 리스트, 상황별로 정리해드림

2025년 04월 11일

– 몸 상태별 ‘즉시 실행 가능한’ 음식 목록, 여기 다 있다 건강이 안 좋을 때 사람들은 병원부터 찾는다. 하지만 문제가

매일 먹으면 좋은 음식 vs 주의할 음식

매일 먹으면 좋은 음식 vs 주의할 음식

2025년 04월 11일

– 반복이 몸을 만든다. 매일의 선택이 1년 후 내 건강이다 건강은 갑자기 무너지는 게 아니다. 그리고 기적처럼 좋아지지도 않는다. 그건

몸에 좋은 음식도 과하면 독 된다

몸에 좋은 음식도 과하면 독 된다

2025년 04월 11일

– 슈퍼푸드도 과잉이면 ‘슈퍼 해악’이 된다 사람들은 ‘좋은 음식’을 찾는다. 블루베리, 브로콜리, 브라질너트, 비트, 생강, 강황… 그런데 ‘좋다’는 말에 속아

건강 유지 식단, 견과류 하루 권장량은?

건강 유지 식단, 견과류 하루 권장량은?

2025년 04월 11일

– 단순 간식이 아니다, 견과는 뇌와 심장의 에너지다 견과류를 말할 때 가장 흔히 듣는 말이 있다. “몸에 좋은데, 칼로리가 너무

음식 효능 알면 선택이 달라진다

음식 효능 알면 선택이 달라진다

2025년 04월 11일

– “맛있어서 먹는다”는 오래 못 간다. “내 몸에 맞아서 먹는다”가 오래 간다 음식을 고를 때, 당신은 뭘 기준으로 선택하는가? ‘오늘은

브로콜리와 양배추, 항산화 비교해봤더니

브로콜리와 양배추, 항산화 비교해봤더니

2025년 04월 10일

– 같은 듯 다르고, 각자의 역할이 분명한 슈퍼채소의 진실 브로콜리와 양배추. 둘 다 한약재처럼 유명한 ‘몸에 좋은 채소’다. 실제로 구글에

커민, 인도식 소화 보조제의 과학적 작용

커민, 인도식 소화 보조제의 과학적 작용

2025년 04월 10일

카레 향신료로만 알고 있었다면, 당신은 커민의 5%도 모른 거다 커민(Cumin), 또는 ‘지라(Jeera)’는 중동과 인도 요리에 흔히 쓰이는 향신료다.특히 인도 사람들은

귀리로 만드는 건강 간식 레시피

귀리로 만드는 건강 간식 레시피

2025년 04월 10일

– 아침, 오후, 밤에도 부담 없이 즐기는 슈퍼푸드 활용법 귀리는 더 이상 ‘아줌마들 다이어트식’이 아니다. 오히려 지금은 몸을 진짜 아끼는

고수 씨 해독 효과, 향신료 그 이상의 이유

고수 씨 해독 효과, 향신료 그 이상의 이유

2025년 04월 10일

고수 씨앗, 그냥 향이 센 잡씨 아니야. 이건 ‘해독 회로를 작동시키는 열쇠’다 고수는 아시아, 남미, 지중해 요리에 자주 등장하는 허브다.누군가에겐

루이보스 차, 커피 대체 음료로 충분한가?

루이보스 차, 커피 대체 음료로 충분한가?

2025년 04월 10일

커피를 마시면서 불안했던 적이 있는가? 손이 떨리거나, 심장이 두근거리거나, 밤에 잠이 안 오거나. 아마 한 번쯤은 경험했을 거다. 문제는 단순히