knowledgeseo - 보름달 건강백과

딸기우유, 딸기의 효능을 망치는 선택일까?

2025년 04월 10일

“딸기우유는 딸기로 만들었으니까 몸에 좋지 않나?”“유제품도 들어가고, 달달하니까 스트레스에도 좋고.” 이런 생각, 한번쯤 해봤을 거다.특히 마트에 진열된 ‘딸기함유’, ‘리얼후르츠’, ‘딸기농축액

2025년 04월 10일

다이어트 식단에서 고구마는 기본이었다.“탄수화물 중 건강한 선택”“혈당 천천히 올라가고, 포만감 높고, 식이섬유 풍부”이런 이유로 수십 년 간 고구마는 ‘건강한 탄수화물’의

2025년 04월 10일

오트밀 + 바나나.왠지 건강한 느낌이다.“천연 식이섬유 + 천연 당분 = 살 빠지는 조합?”실제로 수많은 다이어터들이 이 조합을 **‘아침 루틴의 정석’**처럼

2025년 04월 10일

계피는 단순히 향신료가 아니다.고대에는 약재였고, 현대에는 혈당 조절을 돕는 ‘천연 인슐린 보조제’로 재조명받고 있다. 특히 제2형 당뇨, 인슐린 저항성, 공복

2025년 04월 10일

쑥. 단어만 들어도 뭔가 향긋하다. 어린 시절, 봄마다 엄마 손을 잡고 들판에 나가 쑥을 캐던 기억이 떠오른다. 쑥떡, 쑥국, 쑥전.

2025년 04월 09일

마늘은 수천 년 전부터 인류가 사용해온 천연 항생제다.기원전 이집트 노동자들이 피라미드를 쌓을 때도 마늘을 먹었고,중세 유럽에서는 흑사병 유행 때 생마늘이

2025년 04월 09일

탄수화물은 당뇨 환자에게 늘 민감한 주제다.많이 먹을 수도 없고, 그렇다고 완전히 끊을 수도 없다.그래서 **밥 대신 뭘 먹을까?**는 당뇨 환자

2025년 04월 09일

‘슈퍼푸드’라는 말이 유행처럼 붙은 식재료 중에서도,아보카도는 정말 그 이름값을 하는 편이다.불포화지방산, 식이섬유, 각종 미네랄과 항산화 성분까지 갖춘영양소의 정석 같은 과일.특히

2025년 04월 09일

생강과 레몬, 모두 건강에 좋다고 알려진 대표적인 천연 식재료다. 생강은 ‘따뜻한 음식’의 대표주자고, 레몬은 ‘비타민 C의 아이콘’이다. 그리고 최근에는 이

2025년 04월 09일

사과와 사과 식초.이름은 비슷하지만 실제 효능은 꽤 다르다.둘 다 건강에 좋다는 건 알지만,막상 어떤 점에서 어떻게 다른지 정확히 설명할 수