감기에 자주 걸리세요? 귤 하나로 달라지는 건강

감기에 자주 걸리세요? 귤 하나로 달라지는 건강

감기에 자주 걸리세요? 귤 하나로 달라지는 건강

2025년 04월 12일

감기에 자주 걸리는 사람에게는 공통점이 있다. 피로가 누적되고, 수면이 부족하며, 무엇보다 면역력이 약하다. 그런데 여기서 잠깐. 우리가 너무나도 쉽게 지나쳐버리는

다시마가 혈압을 낮추는 데 효과 있을까?

다시마가 혈압을 낮추는 데 효과 있을까?

2025년 04월 12일

먼저, 다시마가 뭔지부터 짚고 넘어가죠. 다시마는 우리가 흔히 국물 내거나 반찬으로 먹는 그 갈색 해조류 맞습니다. 학명은 Laminaria japonica, 영어로는

미역이 다이어트 식단에 빠지지 않는 이유

미역이 다이어트 식단에 빠지지 않는 이유

2025년 04월 12일

안녕하세요, 여러분! 오늘은 미역에 대해 이야기해보려고 합니다. 다이어트 식단에서 미역이 왜 그렇게 자주 등장하는지, 이 해조류가 도대체 뭐길래 다이어터들의 사랑을

음식 궁합으로 건강 챙기는 법

음식 궁합으로 건강 챙기는 법

2025년 04월 11일

– 흡수율은 ‘조합’에서 결정된다. 단독보다 함께일 때 효과는 2배가 된다 음식은 ‘성분’만큼이나 중요한 것이 있다. 바로 ‘궁합’이다. 똑같은 식재료라도, 어떤

과일, 채소, 곡물별 최고의 효능 정리

과일, 채소, 곡물별 최고의 효능 정리

2025년 04월 11일

– 먹는 종류만 바꿔도 몸의 기능은 완전히 달라진다 모든 음식은 똑같이 생겼지만, 그 안의 기능은 천차만별이다. 과일, 채소, 곡물은 특히

다이어트 음식은 칼로리보다 효능이 중요

다이어트 음식은 칼로리보다 효능이 중요

2025년 04월 11일

– 숫자에 속지 마라. 음식의 ‘기능’이 당신의 체형을 만든다 다이어트를 시작하면 대부분 칼로리 계산부터 한다. 마트 진열대에서 뒷면 라벨을 들여다보며

효능별 음식 추천 리스트, 상황별로 정리해드림

효능별 음식 추천 리스트, 상황별로 정리해드림

2025년 04월 11일

– 몸 상태별 ‘즉시 실행 가능한’ 음식 목록, 여기 다 있다 건강이 안 좋을 때 사람들은 병원부터 찾는다. 하지만 문제가

매일 먹으면 좋은 음식 vs 주의할 음식

매일 먹으면 좋은 음식 vs 주의할 음식

2025년 04월 11일

– 반복이 몸을 만든다. 매일의 선택이 1년 후 내 건강이다 건강은 갑자기 무너지는 게 아니다. 그리고 기적처럼 좋아지지도 않는다. 그건

몸에 좋은 음식도 과하면 독 된다

몸에 좋은 음식도 과하면 독 된다

2025년 04월 11일

– 슈퍼푸드도 과잉이면 ‘슈퍼 해악’이 된다 사람들은 ‘좋은 음식’을 찾는다. 블루베리, 브로콜리, 브라질너트, 비트, 생강, 강황… 그런데 ‘좋다’는 말에 속아

건강 유지 식단, 견과류 하루 권장량은?

건강 유지 식단, 견과류 하루 권장량은?

2025년 04월 11일

– 단순 간식이 아니다, 견과는 뇌와 심장의 에너지다 견과류를 말할 때 가장 흔히 듣는 말이 있다. “몸에 좋은데, 칼로리가 너무