눈 건강 지키는 음식, 베스트 5
2025년 04월 09일
눈이 예민해지는 계절이다.하루 종일 스마트폰, 노트북, 인공조명, 에어컨 바람에 시달리면안구 건조, 초점 불편, 눈 피로는 일상이 된다.거기다 노화까지 더해지면 황반변성,
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장 건강을 위한 식단 추천 조합
2025년 04월 09일
장 건강이 무너지는 건 단순히 배가 아프거나 변비가 생기는 수준을 넘는다.장(腸)은 인체 면역력의 70% 이상을 관장하고,세로토닌(행복 호르몬)의 90%가 장에서 생성된다.즉,
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다이어트 중 배고픔을 줄이는 식단 설계 전략
2025년 04월 09일
다이어트는 배고픔과의 전쟁이다.먹는 걸 참는 게 아니라, 배고픔 자체를 덜 느끼게 만드는 설계가 핵심이다.사람들은 체중을 줄이는 걸 목표로 삼지만,진짜 관건은
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카모마일 vs 레몬밤, 숙면 차이 있나?
2025년 04월 09일
불면은 단순한 수면 부족이 아니다.스트레스, 교감신경 항진, 밤낮의 호르몬 교란까지몸 전체가 잠을 거부하는 상태다. 그래서 ‘수면을 위한 음식이나 차’를 찾을
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브라질너트는 과용하면 독이 된다?
2025년 04월 09일
건강에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 거다.“브라질너트 하루 한 개면 셀레늄 충족”“면역력, 항산화, 갑상선 건강까지 잡는 슈퍼푸드” 맞다. 브라질너트는
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블루베리, 생으로 먹는 게 좋은가? 냉동은 괜찮을까?
2025년 04월 09일
블루베리는 전 세계적으로 가장 인기 있는 슈퍼푸드 중 하나다.풍부한 안토시아닌, 항산화 효과, 시력 보호, 혈관 건강, 인지기능 개선까지몸과 뇌를 동시에
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파프리카와 비타민C 흡수율 비교
2025년 04월 09일
비타민C 하면 제일 먼저 떠오르는 게 뭔가? 아마 대부분의 사람들은 “영양제”를 생각할 거다. 약국이나 마트에 가면 형형색색의 비타민C 제품들이 쫙
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민트 vs 생강, 위장에 더 좋은 건?
2025년 04월 08일
속이 불편할 때,입에서 나오는 말은 대부분 비슷하다.“뭔가 더부룩하다.”“가스 찬 것 같아.”“소화가 안 되는 느낌.”“메스껍고, 쓰리다.” 이럴 때 사람들은 두 가지
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스트레스 완화 음식, 먹기만 해도 편안해질까?
2025년 04월 08일
당신이 만약 매일 밤 늦게까지 일하고, 잠드는 순간까지도 머릿속에 잡생각이 떠나지 않는 사람이라면? 아마도 ‘스트레스’라는 단어는 당신의 일상 그 자체일
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피부에 좋은 음식 조합으로 빛나는 피부 만들기!
2025년 04월 08일
빛나는 피부를 원한다면, 피부에 좋은 음식 조합으로 시작해보세요! 신선한 과일과 채소, 견과류를 함께 섭취하면 자연스러운 광채가! 건강한 식단으로 자신감을 채워보세요!
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