잣, 집중력 향상에 도움이 될까?

잣, 집중력 향상에 도움이 될까?

잣, 집중력 향상에 도움이 될까?

2025년 04월 04일

당신이 책상 앞에 앉아공부를 하든, 기획안을 짜든, 글을 쓰든,30분만 지나면 집중력은 떨어지고멍해지고, 핸드폰을 들여다보고, 커피를 찾는다. 이건 의지가 약해서 그런

땅콩이 심장 건강에 좋다고? 포화지방은 괜찮나?

땅콩이 심장 건강에 좋다고? 포화지방은 괜찮나?

2025년 04월 04일

당신이 땅콩을 들고 있다면,지금 머릿속엔 두 가지 이미지가 동시에 떠오를 것이다. 특히 다이어트 중이거나,콜레스테롤이나 심장 건강에 신경 쓰는 사람이라면땅콩은 ‘미묘한

들깨의 오메가3, 생선 못 먹는 사람 대안일까?

들깨의 오메가3, 생선 못 먹는 사람 대안일까?

2025년 04월 04일

우리는 흔히 건강기능식품 광고에서 이런 문장을 본다.“EPA, DHA가 풍부한 오메가3!”“심혈관 건강을 위해 매일 생선 섭취 또는 오메가3 캡슐을!”그래서 연어, 고등어,

브라질너트, 하루 1개면 셀레늄 충분?

브라질너트, 하루 1개면 셀레늄 충분?

2025년 04월 04일

당신이 만약 요즘 지금 필요한 건 약도, 비타민C도 아닐 수 있다.**셀레늄(Selenium)**이라는 조용한 미량원소.그리고 그걸 가장 빠르고 자연스럽게 채울 수 있는

해바라기씨의 항산화 효과, 과용하면 위험할까?

해바라기씨의 항산화 효과, 과용하면 위험할까?

2025년 04월 04일

사람들이 견과류를 이야기할 때항상 1티어는 아몬드, 호두, 캐슈너트다.해바라기씨는 대체로 뒤로 밀려난다.크기가 작고, 껍질은 까야 하고, 간식으로 뭔가 애매하다. 그런데 성분표를

피스타치오 단백질 섭취, 헬스인 추천 이유

피스타치오 단백질 섭취, 헬스인 추천 이유

2025년 04월 04일

피스타치오.껍질 까기 귀찮아서 잘 안 먹는 견과류.혹은 ‘고급 아이스크림 맛’의 대명사.대부분은 피스타치오를 이런 식으로만 알고 있다. 그런데 헬스 하는 사람들

캐슈너트, 피로 회복에 효과 있을까?

캐슈너트, 피로 회복에 효과 있을까?

2025년 04월 04일

하루가 끝나갈 즈음, 몸이 땅에 꺼지는 듯한 느낌이 있다.잠은 자도 개운하지 않고,일은 해도 성과가 없고,머리는 뿌옇고, 눈은 따갑고, 손발은 무겁다.이건

아몬드가 피부에 좋은 이유는 비타민E

아몬드가 피부에 좋은 이유는 비타민E

2025년 04월 04일

피부가 예민해지면 우리는 먼저 화장품을 바꾼다.트러블이 올라오면 새로운 토너를 찾고,칙칙해지면 미백 크림에 손이 간다. 하지만 질문해보자.당신의 피부는, 겉보다 속이 먼저

호두, 뇌 건강에 좋은 이유 – 오메가3 때문일까?

호두, 뇌 건강에 좋은 이유 – 오메가3 때문일까?

2025년 04월 04일

당신이 한 번쯤 이런 말 들어봤을 것이다.“호두는 뇌에 좋다.”그리고 그 이유를 이렇게 설명한다.“오메가3가 들어 있어서.”이 말은 맞다. 하지만 절반만 맞다.호두가

루이보스 차, 항산화 외에 뭐가 좋을까?

루이보스 차, 항산화 외에 뭐가 좋을까?

2025년 04월 04일

많은 사람들이 루이보스를 ‘항산화 차’라고 부른다.물론 맞는 말이다.노화 방지, 면역력 강화, 활성산소 제거이런 문장들은 루이보스를 설명할 때 늘 등장하는 레퍼토리다.