보름달 건강백과 - 13 / 4 페이지 -

미역이 다이어트 식단에 빠지지 않는 이유

미역이 다이어트 식단에 빠지지 않는 이유

2025년 04월 12일

안녕하세요, 여러분! 오늘은 미역에 대해 이야기해보려고 합니다. 다이어트 식단에서 미역이 왜 그렇게 자주 등장하는지, 이 해조류가 도대체 뭐길래 다이어터들의 사랑을

음식 궁합으로 건강 챙기는 법

음식 궁합으로 건강 챙기는 법

2025년 04월 11일

– 흡수율은 ‘조합’에서 결정된다. 단독보다 함께일 때 효과는 2배가 된다 음식은 ‘성분’만큼이나 중요한 것이 있다. 바로 ‘궁합’이다. 똑같은 식재료라도, 어떤

과일, 채소, 곡물별 최고의 효능 정리

과일, 채소, 곡물별 최고의 효능 정리

2025년 04월 11일

– 먹는 종류만 바꿔도 몸의 기능은 완전히 달라진다 모든 음식은 똑같이 생겼지만, 그 안의 기능은 천차만별이다. 과일, 채소, 곡물은 특히

다이어트 음식은 칼로리보다 효능이 중요

다이어트 음식은 칼로리보다 효능이 중요

2025년 04월 11일

– 숫자에 속지 마라. 음식의 ‘기능’이 당신의 체형을 만든다 다이어트를 시작하면 대부분 칼로리 계산부터 한다. 마트 진열대에서 뒷면 라벨을 들여다보며

효능별 음식 추천 리스트, 상황별로 정리해드림

효능별 음식 추천 리스트, 상황별로 정리해드림

2025년 04월 11일

– 몸 상태별 ‘즉시 실행 가능한’ 음식 목록, 여기 다 있다 건강이 안 좋을 때 사람들은 병원부터 찾는다. 하지만 문제가

매일 먹으면 좋은 음식 vs 주의할 음식

매일 먹으면 좋은 음식 vs 주의할 음식

2025년 04월 11일

– 반복이 몸을 만든다. 매일의 선택이 1년 후 내 건강이다 건강은 갑자기 무너지는 게 아니다. 그리고 기적처럼 좋아지지도 않는다. 그건

몸에 좋은 음식도 과하면 독 된다

몸에 좋은 음식도 과하면 독 된다

2025년 04월 11일

– 슈퍼푸드도 과잉이면 ‘슈퍼 해악’이 된다 사람들은 ‘좋은 음식’을 찾는다. 블루베리, 브로콜리, 브라질너트, 비트, 생강, 강황… 그런데 ‘좋다’는 말에 속아

건강 유지 식단, 견과류 하루 권장량은?

건강 유지 식단, 견과류 하루 권장량은?

2025년 04월 11일

– 단순 간식이 아니다, 견과는 뇌와 심장의 에너지다 견과류를 말할 때 가장 흔히 듣는 말이 있다. “몸에 좋은데, 칼로리가 너무

음식 효능 알면 선택이 달라진다

음식 효능 알면 선택이 달라진다

2025년 04월 11일

– “맛있어서 먹는다”는 오래 못 간다. “내 몸에 맞아서 먹는다”가 오래 간다 음식을 고를 때, 당신은 뭘 기준으로 선택하는가? ‘오늘은

브로콜리와 양배추, 항산화 비교해봤더니

브로콜리와 양배추, 항산화 비교해봤더니

2025년 04월 10일

– 같은 듯 다르고, 각자의 역할이 분명한 슈퍼채소의 진실 브로콜리와 양배추. 둘 다 한약재처럼 유명한 ‘몸에 좋은 채소’다. 실제로 구글에