보름달 건강백과 - 26 / 6 페이지 -

수분 보충 음식, 여름철 꼭 챙겨야 할 것들

수분 보충 음식, 여름철 꼭 챙겨야 할 것들

2025년 05월 16일

목이 마르다고? 이미 늦었다. 우리 몸에서 가장 빠르게 고갈되는 자원이 뭔지 아는가?탄수화물도 아니고, 단백질도 아니고, 지방도 아니다.물, 즉 수분이다. 몸무게의

단기간 피로 회복, 이 음식이 답이었다

단기간 피로 회복, 이 음식이 답이었다

2025년 05월 15일

피로는 ‘게으름’이 아니라 시스템의 고장이다 “요즘 왜 이렇게 피곤하지…”“커피를 마셔도 눈이 안 떠진다.”“잠을 잤는데도 개운하지가 않다.” 이런 말, 해본 적

생리통 완화에 좋은 음식 베스트

생리통 완화에 좋은 음식 베스트

2025년 05월 14일

진통제 말고 음식으로 조절하는 법 한 달에 한 번, 몸이 부숴질 것 같은 날이 있다.아랫배가 쥐어짜듯 아프고, 허리까지 욱신거리고, 머리는

저혈압인 사람에게 좋은 음식은 따로 있다?

저혈압인 사람에게 좋은 음식은 따로 있다?

2025년 05월 14일

“저혈압? 별거 아니잖아”라는 착각 사람들은 고혈압은 무서워하면서, 저혈압은 가볍게 여긴다.“그냥 좀 어지럽지 뭐.” “날씨 탓이야.”하지만 당신이 만약 아침마다 누웠다 일어날

심장 건강에 좋은 음식 조합 꿀팁

심장 건강에 좋은 음식 조합 꿀팁

2025년 05월 14일

심장은 “뚫리거나 막히는” 게 아니다 우리는 보통 심장 건강을 이야기할 때 “혈관이 막혔다”, “심장에 무리가 갔다”는 식으로 말한다. 그런데 이건

항암 효과 기대되는 슈퍼푸드 리스트

항암 효과 기대되는 슈퍼푸드 리스트

2025년 05월 13일

암은 유전보다 식습관이다 “암은 유전이니까 어쩔 수 없어.”많은 사람들이 이렇게 생각한다. 하지만 과학은 그렇지 않다고 말한다.암의 70~80%는 후천적인 요인에 의해

여드름 완화에 좋은 음식과 나쁜 음식

여드름 완화에 좋은 음식과 나쁜 음식

2025년 05월 13일

여드름은 단순한 피부 문제가 아니다 여드름은 단순히 피지 분비가 많아서 생기는 것이 아니다. 피부가 보내는 신호다. 더 정확하게 말하면, 내부

입 냄새 줄이는 음식 BEST 7

입 냄새 줄이는 음식 BEST 7

2025년 05월 13일

입 냄새, 그냥 양치로 해결될 거라 생각했다면 착각이다 입 냄새가 난다고 무조건 입만 의심한다면 반쪽짜리 진단이다. 양치질을 세 번씩 해도,

장염 초기, 어떤 음식이 회복을 돕는가?

장염 초기, 어떤 음식이 회복을 돕는가?

2025년 05월 12일

장염일 때, 가장 큰 실수는 ‘굶기’다 장염에 걸렸을 때 대부분이 저지르는 가장 큰 실수는 ‘무조건 굶는 것’이다. 뭘 먹으면 토할

눈 피로에 좋은 음식, 하루 한 접시면 충분

눈 피로에 좋은 음식, 하루 한 접시면 충분

2025년 05월 12일

눈이 ‘아프다’는 감각, 무시하면 안 되는 이유 당신이 만약 하루 8시간 이상 컴퓨터나 스마트폰을 보고 있다면, 이미 눈은 ‘과로 상태’일